Kreatiin monohüdraat
Kreatiin monohüdraat on orgaaniline keemiline ühend, mis esineb looduslikult inimkehas. Tavaliselt tarnitakse seda loomsete saadustega, st liha, muna või kalaga. Selle kasulik toime põhineb lihtsal mehhanismil, mis vabastab energiat kõrge energiaga ATP (adenosiintrifosfaat) molekulide kujul läbi fosfokreatiini lagunemise lihastes. Hoolimata asjaolust, et kreatiini sisaldab ka toit, on ainus viis oma lihaseid kreatiiniga 100% küllastada, seda pidevalt täiendada.
Omadused:
Kreatiinmonohüdraat on sportlastele kahtlemata ülitõhus ja ohutu toidulisand. Sellel on mitmeid väärtuslikke omadusi, mis mitte ainult ei paranda lihaste jõudlust, vaid näitavad ka aju või südamelihase kaitsvat aktiivsust. Allpool on loetelu kreatiini lisamise eelistest:
- Arvukad metaanalüüsid tõestavad et kreatiini tarbimine suurendab jõu- ja vastupidavustreeningut
- Suurendades fosfokreatiini hulka lihastes suurenevad ka keha energiapotentsiaali varud
- Kreatiin monohüdraat tekitab lihasrakkudes veepeetuse ning seega loob ideaalse anaboolse keskkonna – tulemuseks suuremad lihased
- Kreatiin võib tõhusalt parandada meie heaolu ja üldist rahulolu ajule suunatud otsese tegevuse kaudu
- Uuringud näitavad, et kreatiini tarbivatel inimestel esineb rohkem lihaskoe kasvu kui inimestel, kes seda ei kasuta
- Kreatiin monohüdraat osaleb aktiivselt glükogeeni sünteesis
Soovitatav kasutamine
Lisage 2,5 g (1/2 lusikatäit) 100-150 ml vette või mahla.
Treeningupäevadel joo kaks portsjonit päevas, üks kohe pärast ärkamist, teine pärast treeningut. Treeninguvabadel päevadel joo üks portsjon päevas pärast ärkamist.
Ärge ületage soovitatavat päevaannust tarbimiseks. Toidulisandit ei saa kasutada mitmekülgse toitumise asendajana. Soovitatav on tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis. Ärge sööge, kui olete mõne toote koostisosa suhtes allergiline. Toodet ei tohi kasutada lapsed, rasedad ja imetavad emad. Ei sobi neerufunktsiooni kahjustusega inimestele. Hoida väikelastele kättesaamatus kohas.
Toitumisalane teave
Koostisained
Kreatiin monohüdraat, happesuse regulaator – sidrunhape, aroom, tauriin, magusained: sukraloos, atsesulfaam K; püridoksiinvesinikkloriid (vitamiin B6).
Toidulisand. Sisaldab magusaineid.
Toode võib sisaldada piima (sh laktoosi), soja, maapähkleid, muid pähkleid, seesamiseemneid, kaera, mune, vähilaadseid, kala.
Toote netokaal: 300 g
Portsjonid konteineri kohta: 120
Portsjoni suurus: 2,5 g
Toimeained 100 g portsjoni kohta % RI*
Kreatiin monohüdraat 87,95 g 2199 mg –
– sealhulgas kreatiin 77,40 g 1935 mg –
Tauriin 1 g 25 mg –
B6-vitamiin 100 mg 2,5 mg 179
*RI – võrdluskogus
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.