Kõrge proteiinisisaldusega massilisajad aitavad tõhusalt ning turvaliselt tõsta kehakaalu ning lihasmassi kaalu. Need sisaldavad kergesti seeditavaid kaloreid ning on samas madala rasvasisaldusega, minimeerides nende konkreetsete kalorite keharasvaks muutumise võimalust.